Weiterführende Nahrungs-ergänzungen
Hier richte ich mich an Menschen, die über eine grundlegende und erweiterte Versorgung hinausgehen möchten. Abhängig vom individuellen Budget und Gesundheitszustand.
Die Empfehlungen setzen gezielte Schwerpunkte auf bestimmte gesundheitliche Themen.
OPC
TRAUBENKERNEXTRAKT ZUM GEFÄßSCHUTZ
Kann z.B. Arterienverkalkung vorbeugen
Dosierung
100-500mg / Tag (1-2 Kapseln pro Tag aus Produktbeispiel)
Einnahme
Kurz vor oder nach einer Mahlzeit einnehmen
Hinweise
Zusammen mit Vitamin C wird die Wirkung verstärkt.
Produktbeispiel
https://www.aportha.de/premium-opc-kapseln-148-mg-opc/a-101598/
Gib im Warenkorb den Code H41GCL ein, du erhältst 5% Rabatt auf die Produkte.
Eisen
DAS SPURENELEMENT ZUR BLUTBILDUNG
z.B. bei starker Periode oder nach Blutspenden
Dosierung
20mg / Tag (1 Kapsel pro Tag aus Produktbeispiel) bei bestehendem Eisenmangel.
Einnahme
Zu einer Mahlzeit mit 2 Stunden zeitlichem Abstand zu Kaffee, Tee und Milchprodukten. Vitamin C verbessert die Aufnahme.
Hinweise
Eisen sollte nicht pauschal dosiert werden. Nur einnehmen wenn ein tatsächlicher Mangel vorliegt. Ferritinwert + Hb bestimmen lassen. Idealerweise auch den CRP.
Produktbeispiel
Ubiquinol
DIE AKTIVE FORM VON COENZYM Q10
Für die Energieversorgung der Zellen und z.B. bei Migräne
Dosierung
100mg / Tag (1 Kapsel pro Tag aus Produktbeispiel)
Einnahme
Zum Frühstück oder Mittagessen.
Hinweise
Nicht abends einnehmen, da es leicht anregend wirken kann.
Produktbeispiel
Gib im Warenkorb den Code NEMSleicht10 ein, du erhältst 10% Rabatt auf die Produkte.
L-Arginin
DIE AMINOSÄURE FÜR GUTE DURCHBLUTUNG
Vorbeugend bei z.B. Bluthochdruck oder Potenzproblemen
Dosierung
3000-6000mg /Tag (3 Messlöffel Pulver aus dem Produktbeispiel pro Tag )
Einnahme
In ein Glas Wasser einrühren und vor oder zu einer Mahlzeit einnehmen.
Hinweise
Bei gleichzeitiger Einnahme von Blutdrucksenkern, Blutverdünnern oder Potenzmitteln ist Rücksprache mit dem behandelnden Arzt erforderlich.
Produktbeispiel
https://www.aportha.de/l-arginin-l-citrullin-pulver/a-101448/?hvpc=H41GCL
Gib im Warenkorb den Code H41GCL ein, du erhältst 5% Rabatt auf die Produkte.
MSM
ENTZÜNDUNGSHEMMENDER SCHWEFEL
z.B. bei Gelenkschmerzen
Dosierung
1000-3000mg / Tag (2-4 Kapseln pro Tag aus Produktbeispiel)
Einnahme
Zu einer Mahlzeit einnehmen.
Hinweise
Mit 1000mg pro Tag starten und bei Bedarf bis 3000mg mit der Zeit erhöhen.
Produktbeispiel
Gib im Warenkorb den Code NEMSLEICHT ein, du erhältst 10% Rabatt auf die Produkte bei Nature Heart.
Quercetin
DER IMMUNBOOSTER
z.B. vorbeugend bei erhöhter Infektanfälligkeit in Erkältungszeiten
Dosierung
500mg / Tag (1 Kapsel pro Tag aus Produktbeispiel)
Einnahme
Zu einer fetthaltigen Mahlzeit einnehmen.
Hinweise
Nicht dauerhaft einnehmen, sondern als Kur, z.B. über die Wintermonate.
Produktbeispiel
https://innonature.eu/products/quercetin-kapseln?_pos=1&_sid=c5f5360ae&_ss=r
Gib im Warenkorb den Code NEMSleicht10 ein, du erhältst 10% Rabatt auf die Produkte.
Kollagen
DAS JUNGBRUNNEN-PROTEIN
Für elastische Gelenke, starke Sehnen und festes Bindegewebe
Dosierung
Täglich 10 g (Dosierlöffel im Produktbeispiel enthalten).
Einnahme
Das geschmacksneutrale Pulver einfach im Kaffee, Shake oder Saft auflösen und trinken.
Hinweise
Kollagen ist ein tierisches Strukturprotein und damit für Vegetarier / Veganer ungeeignet. Beim Kauf auf artgerechte Weidehaltung achten!
Produktbeispiel
Gib im Warenkorb den Code NEMSLEICHT ein, du erhältst 10% Rabatt auf die Produkte bei Nature Heart.
L-Tryptophan
DIE AMINOSÄURE ZUR ENTSPANNUNG
Für gute Stimmung und erholsamen Schlaf
Dosierung
500mg ca. 30 Minuten vorm Einschlafen, 1 Kapsel aus Produktbeispiel
Einnahme
Als 4 Wochen Kur täglich anwenden, dann ein paar Wochen Pause machen. Nüchtern oder zu einer proteinarmen Mahlzeit.
Hinweise
L-Tryptophan ist eine Aminosäure und sollte nicht zusammen mit eiweißreichen Lebensmitteln eingenommen werden, da die Aufnahme verschlechtert sein kann.